Индийские танцы лечат позвоночник
Исполнять индийские танцы могут только хорошо подготовленные женщины. И речь в данном случае вовсе не о физической форме. Индийские танцы - это торжество духа, а не плоти, хотя и очень красивое торжество. Индийцы полагают, что каждый танцор является медиумом, поскольку сам танец - одна из форм йоги. А цель йоги, если кто не помнит, - единение с высшим божеством посредством духовной и физической практик. В основе каждого жеста танцовщицы лежит миф. И прежде чем начать делать даже самые элементарные движения, придется с этими мифами ознакомиться.
Это вам не фитнес!
В индийском танце задействованы все части тела. Очень важная составляющая - мудры (разные положения пальцев рук). Это своеобразный «сурдоперевод», пересказывающий сюжет танца. Всего известно более ста мудр!
- Этот танец не имеет никакого отношения к фитнесу, - говорит Анна Мащак, руководитель студии индийского классического танца. - Мне неоднократно предлагали вести уроки в фитнес-центрах - видимо, женщинам, которые следят за собой, становится скучновато делать однообразные движения под ритмичную музыку, но я пока не придумала, как можно упростить индийский танец для массового потребления...
Женщина, решившая заниматься индийскими танцами, должна быть особой весьма целеустремленной - ведь, несмотря на важность духовной составляющей, это серьезная физическая нагрузка, требующая системного подхода. Считается, что такой танец способствует самоочищению и улучшает здоровье.
- Конечно, с серьезными заболеваниями надо бороться не с помощью танцев, - отмечает Анна Мащак. - Но в качестве средства, способного облегчить некоторые недуги, они вполне эффективны! Это и правильное дыхание, и отличная тренировка координации движений, и работа всех групп мышц.
Не от всех болезней, но от многих
Есть целый ряд заболеваний, при которых занятия индийскими танцами могут оказаться полезными: в первую очередь это диабет (снижается уровень сахара в крови), гипер- и гипотония (нормализуется давление, снимается стресс). Можно попробовать подкорректировать танцем плоскостопие и небольшой сколиоз. От остеохондроза и подобных ему неприятностей с позвоночником реально избавиться за год активных занятий. Кроме того, индийский танец ускоряет метаболические процессы и способствует похудению.
Естественно, для подобных достижений нужно тренироваться не реже 2 - 3 раз в неделю. И тогда вы не только избавитесь от мелких болячек, но и сможете поразить окружающих, например, танцем на тарелках.
Софья Вечтомова.

Индийский танец и здоровье
Главная